Tips Untuk Kurus!!!

Wah, sape xnak kurus kn?Bukannye kurus smpai xde isi trus tu...kurus ke tahap yg ideal la..Bak kate org Slim gitu..OK.So arini i nak share tips utk kurus plak...Jom scroll ke bawah....

1. Diet yg seimbang


Apabila sebut pasal diet, tidak ramai dari kita yang melakukannya. Tapi ramai yang sentiasa mencari apakah rahsia diet yang efektif. Biasanya apabila berdiet, ramai yang akan mengurangkan makan agar berat badan turun. Namun hasilnya tidak memberangsangkan. Jika turun sekalipun hanya dalam tempoh sekejap saja dan kemudian kembali naik. Ini dipanggil yoyo diet. Jadi bagaimana rahsia agar diet yang dilakukan berjaya? 


-Kurangkan makan nasi or makanan berlemak (kurangkan, bukan terus x makan nasi ok)
-Amalkan makanan yg berbijirin bagi menggantikan nasi, cthnye roti
-Makan lebih buah2an & sayur-sayuran
-Kurangkan pengambilan lemak tepu drp lemak haiwan
-Kurangkan pengambilan butter & marjerin dalam makanan
-Elakkan makanan berminyak..Makan makanan yg direbus atau dipanggang atau dikukus..itu lebih baik
-Minum air limau nipis atau jus oren kerana minuman masam menggalakan pembakaran lemak. 
-Amalkan makan malam sebelum 7 malam. Elakkan Mengambil Makanan Yang Berat Kerana Kadar Metabolisme yang rendah pada waktu malam akan menyebabkan makanan Disimpan Sebagai Lemak.
-Kurangkan pengambilan gula
-Ambil makanan berempah kerana ini akan membantu proses penghadaman & pembakaran lemak.
-last but not least, bykkan minum air masak...=)

 

2. Bersenam a.k.a jogging


-Bersenam sekurang-kurangnya 3 ~ 4 kali seminggu, pd kadar 30 ~ 40 minit
-Rajinkan Diri Melakukan Senaman Seperti Sit-up. Jika Mampu, Berkunjunglah ke gym berdekatan.
-Untuk mengempiskan perut, gerakan punggung yang ringan tetapi lama akn lebih efektif

 

Jogging...

Cycling.. 

 

Kucing pon nak execise jgk...hehe..cute..;)

3. Prmeium Beautiful

PREMIUM BEAUTIFUL a.k.a PB Corset dh bantu ramai wanita utk dptkn shape yg ideal..bkn saje org yg berbadan besar yg nk kurus je blh pakai, tp yg kurus nk  ade shape pon pakai jgk...PB sgt efektif if compare dgn 2 care kt atas..sbb dh ramai yg try diet extreme pon x berkesan jgk..mybe kurus utk smntara lps tu 'bam2' lg..huhu..dan ramai jgk yg try utk kurus melalui senaman, tp ttp x seefektif PB sebab bersenam slm 1/2 jam hanya mampu membakar 350 kalori sahaja, tapi dgn pemakaian PB selama 1 jam mampu mebakar 900 kalori..ha, byk kan?

PB ni jgk direka khas utk 70% utk kesihatan, & the rest 30% utk kecantikkan..

Perbezaan PB dan bersenam..